共働きしながら家事をするって結構大変ですよね。
残業があっていくら疲れていたりしても、家に帰ってご飯作って、お弁当作って、家の片付けもやらないといけない。もうヘトヘトになり、こんな日が続くとストレスも溜まりますよね〜
男性の方が料理も掃除もしてくれるっていうパターンは本当に羨ましいですね。笑
私はどちらかというともともと家事が好きな方なのですが、さすがに仕事も毎日忙しいと疲れちゃいます！
なので、仕事も家事もどうしたらストレスなく両立できるかを追求して、今の生活にたどり着きました！！
是非参考にしてみてください♪
✓ 本記事の内容
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ストレス発散方法をしっておく
私はこの3つを実践しています。
・疲れている時は無理にやらずゆっくり休む
・適度な運動をして発散する
・ご褒美にスタバのコーヒーを飲んで贅沢気分を味わう
が、これはあくまで私が実践しているストレス発散方法にはなります
一番重要なのは、自分にあったストレス発散方法を知っておく
定期的に身体を動かすようにしてストレスが溜まらないようにしています。
あとは、月に何回かスタバのコーヒーを飲みながら仕事をしてやる気を出したりしています。笑 頑張っている自分へのご褒美みたいな感じですね。
こんな感じにで、自分にあったストレス発散、ご褒美をこまめに行い、心を安定させましょう！
私達にとって心の安定をもたらすといわれる『衣・食・住』ですが
中でも共働きにおける『食』の重要度はかなり高いんじゃないでしょうか。
買い出しは、週に1回まとめて済ます
これ、是非実施されてない方は実施してみてください！
実はまとめ買いをすることで節約になるんです！
そしていつも忙しい私達にとって
平日の買い出しがなくなるのは気持ち的にとっても楽
私は買い物の仕方に変えてから、月5万円の食費節約にもつながりました。
節約に関する詳細はこちら↓
日曜日（お休みの）に作り置きする
基本的にお弁当用のご飯を4~5品作り置きしておきます。
煮物やひじきなどは必ず作ってます！！
作りのに少し時間や手間がかかるので、時間がある時に作っておくことをおすすめします。
また、お弁当のおかずにもなりますし、夕飯の1品にもなるので、結構便利です。
お弁当は作り置きできるおかずのレパートリーをコツコツ増やす
お弁当は、夕飯のタイミングで一緒に作る
朝早く起きれないからお弁当作れないんだよね〜ってよく聞きます！
私も朝はギリギリまで寝てたいタイプなので、絶対朝お弁当作るとか無理です！！
お弁当は前日の夜作って、冷蔵庫に入れておきましょう！
作り置きをしてあるので、夜詰めるだけですみます。とっても楽にお弁当が作れちゃいます。
この方法であれば、飲み会があって帰りが遅くなった日でもすぐにお弁当が作れるんです。
なぜかお弁当は朝作るものってイメージ持ってる人が多いと思いますが、前日の夜に作ってもレンジで温めれば、とっても美味しいご飯がたべれますので、是非実践してみてください。
お弁当は時間のある時に作りましょう！私は夜です
洗濯事情について
3日に1回程度で洗濯する
2人分ってそんなに毎日洗濯する必要がないので、私は3日に1回程度で洗濯をしています。
私は、朝弱いので夜のうちに洗濯をして夜干してしまいます。
夜干すのあまりよくない？とかネットでみたこともありますが、服がダメになったこともありませんし、匂いが気になるなんてこともないので、夜干しても全然問題ないです。
私のように朝弱い方は無理におきてストレス溜まるぐらいなら、夜干しをおすすめします。
自分が朝方なのか、夜型なのか、どちらが良いのかは把握したいところ
タオル類は乾燥機に頼る
昨年、新しいドラム式の洗濯機に変えました〜
びっくりするぐらい洗濯が楽になりましたよ！！
乾燥機、様様です！
梅雨の時期や雨が続く時って、部屋干しだと匂いが気になったり、干す場所がなくて大変ですよね。
私は部屋干し嫌いなので、洗濯が山のように溜まるのがストレスでした。
ドラム式に変えたおかげで、洗濯に対するストレスは感じなくなりました。
同じようなストレス感じている方は、乾燥機付きの洗濯機に変えることをおすすめします。
乾燥機は本当に便利です！オススメ品！
掃除事情について
掃除機をコードレスにする
コードレスの掃除機使ってない方いれば、コードレスの掃除機にした方がいいです！！
私実は、コードレス掃除機デビューをつい最近したんですが、
びっくりするぐらい掃除がとても楽になりました！
コンセントさして、届く範囲だけ掃除してまたコンセント差し替えて、、、って作業、私的に結構ストレスでした。
ちなみに購入した掃除機はこちらです。
吸引力も強くて、とても満足な掃除機でした。
トイレ掃除は週1回
トイレスクラビングスタンプを使うとトイレが汚れにくくなり、頻繁に掃除しなくてすみますので、おすすめですよ！
また、スクラビングバブルの流せるトイレブラシがとても便利なのでこちらも使うと簡単に掃除できておすすめです。
私はこの2つをずっと愛用してます。
お風呂掃除は2日に1回程度
ここら辺はあまりルールを決めず、気になったタイミングで掃除するようにしています。
【まとめ】共働き主婦の家事と仕事をストレスなく両立するために実践していること
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どうでしたでしょうか？
ご飯については、まとめ買い、作り置きがおすすめです。
正直こっちの方が大変なのでは？と思うかもしれないですが慣れるととっても楽なのでまずは試してみてください。
掃除用具も使うものによってストレスなく家事ができるようになりますので、自分のストレスなく家事ができるものを見つけてみてください。
私はこの方法で家事と仕事の両立ができて、ストレスなく日々を過ごせています♪